Veiking veikleika með aldrinum er alveg náttúrulegt fyrirbæri. En vegna stöðugrar streitu, lélegrar næringar og lélegrar vistfræði, glíma jafnvel ungt fólk frá 30 ára aldri við vandamál. Aðeins rétt meðferð og vítamín fyrir karlmenn til að bæta styrkleika mun hjálpa til við að viðhalda styrk í langan tíma.
Hvaða vítamín og steinefni þurfa karlar?
Líkami mannsins þarf stöðugt framboð af vítamínum til fullrar starfsemi. Og fyrir fólk eldra en 40 ára eru andoxunarefni sérstaklega mikilvæg, svo og efni sem örva styrk. A- og E -vítamín hafa mest áhrif á heilsu karla. Það er á þeim sem framleiðsla testósteróns fer eftir. Önnur vítamín sem eru nauðsynleg til að viðhalda styrkleiki karla eru C, F. Hið fyrra hefur styrkjandi áhrif á ónæmiskerfið, annað styrkir frumuuppbyggingu.
En líkami manns mun ekki virka að fullu ef hann fær ekki öll nauðsynleg næringarefni. Matur er uppspretta vítamína. Þú getur líka keypt flókið í apótekinu - ákjósanlegt hlutfall allra íhluta er reiknað út í því. Það eru líka sérstök karlkyns vítamín fyrir styrkleika.
Líkami mannsins þarf stöðugt framboð af vítamínum til fullrar starfsemi.
Hvaða matvæli innihalda vítamín fyrir karlkyns virkni?
Reynsla margra karla sannar að það að borða mat sem er ríkur af nauðsynlegum vítamínum og steinefnum hefur jákvæð áhrif á styrkleika. Úrvalið af gagnlegum vörum er nokkuð stórt, það er úr nógu að velja.
Hins vegar ber að hafa í huga að leiðin til að elda og borða hollan mat gegnir mikilvægu hlutverki.
Það eru fimm vörur með kjörhlutfall allra efna sem maður þarf:
- Abomasum (úlfaldamagi).Aðgerð vörunnar er ótrúleg, en ekki auðvelt að ná í hana. Í fyrsta skipti var hlaupi notað af hirðingjaþjóðum sem búa á Austurlandi. Afkomendur þeirra eru frægir, ekki aðeins fyrir langan æxlunaraldur (stundum fæðast börn eldri en 50 ára), heldur einnig fyrir háar lífslíkur. Hægt er að taka vöruna í formi áfengis veig. Þegar þú kaupir ættir þú að velja þurrkaðan hlaup. Borðaðu 3 grömm af maga 30 mínútum fyrir samfarir (ertu stykki). Veigin er unnin úr 100 grömmum af hlaupi og lítra af vodka og er vökvinn innrennsli á dimmum köldum stað í 2 vikur.
- Ostrur.Nánast öll sjávarfang er gott fyrir karla en skelfiskur er sérstaklega mikilvægur. Ostrur örva framleiðslu dópamíns og testósteróns, innihalda sjaldgæfar amínósýrur, lífrænt sink. Það er ráðlegt að borða skelfisk sem veiddur er á vorvertíðinni. Þeir eru borðaðir hráir - við hitameðferð eyðileggast mörg gagnleg efni. En þú ættir ekki að vera of þungur á ostrur. Þau innihalda mikið magn af kvikasilfri.
- Fífl.Þessi tegund af fiski er rík af sinki og öðrum snefilefnum, vítamínum A, B, E, amínósýrum. Fiskurinn er soðinn í vatni eða gufaður, soðinn.
- Makríll.Inniheldur fitusýrur sem örva framleiðslu hormónsins testósteróns. Eykur styrk og sæðisframleiðslu. Makríll mun einnig nýtast konum - það eykur æxlunargetu þeirra. Þessi fiskur á að borða soðinn eða bakaðan.
- Næpa.Þetta grænmeti er einfaldlega mettað með öllu sem þú þarft - kalsíum, sink, járn, joð, vítamín A, B, C, E, níasín. Til viðbótar við að hafa áhrif á æxlunarfæri hefur rautt einnig tonic áhrif. Þeir nota soðnar og hráar næpur.
Þetta eru topp 5 gagnlegar vörur til að viðhalda styrk. En það er ekki allt. Í raun mun eitthvað sem inniheldur nauðsynleg steinefni eða vítamín vera gagnlegt. Þess vegna geturðu samið valmyndina þína út frá efnasamsetningu tiltekinna vara.
Við leggjum til að þú kynnir þér innihald helstu efna:
- sink - sjávarfang, egg (eggjarauða), valhnetur;
- selen - klíð, rúgbrauð, egg, hvítlaukur, rækjur, tómatar;
- C -vítamín - ber, sítrusávextir, hvítkál, steinselja, laukur;
- E -vítamín - eggjarauða, ólífuolía og hörfræolía, grænn laukur, sellerí;
- B -vítamín - mjólkurvörur, kalkúnakjöt, sumar tegundir af fiski, korn, hnetur, belgjurtir, innmat;
- D vítamín - egg, alifugla, mjólkurafurðir, nokkrar sjávarafurðir og sveppir.
Þrátt fyrir að hágæða matvæli algjörlega veiti líkama mannsins nauðsynleg næringarefni getur verið erfitt að ákvarða rétt magn. Hvernig á að reikna út hversu mörg snefilefni eru í tiltekinni vöru? Hversu mikið tapaðist í hitameðferð? Til að forðast efasemdir er mælt með því að nota tilbúnar vítamínfléttur.
Vítamín fyrir styrk eru nauðsynlegur þáttur í flókinni meðferð eða forvarnir, en tilgangurinn er að styrkja heilsu karla. Þeir hafa jákvæð áhrif ekki aðeins á kynhvötina, heldur einnig á heilsuna almennt. Vítamín auka ekki aðeins aðdráttarafl, heldur einnig getu líkamans til að eignast barn.